Troszke malo jak na poczatek, proponuje 1800kcal, podbij bialkiem do 160 i reszta tluszcz. Sam uklad posilkow itede ok. teraz robisz tak, : masz swoj uklad na 1800kcla i jedziesz tydzien, jak nic sie nie dzieje, odejmujesz 50g wegli reszta zostaje taka sama i tak jesz 4 dni i 1 dzien znow 1800j.w I tak jedziesz tydzien i kontrola wynikow, trzymasz [...]
[...] i zakończenia leczenia oraz ranami i kosztami "naprawy"), to możesz wtedy iść do sądu i założyć sprawę cywilną...Która będzie się ciągnęła niewiadomo jak długo. Też uważam, że w miejscach publicznych psy powinny chodzić na smyczy. Ja swojego rzadko spuszczam, bo dużo z nim jeżdżę na rowerze (on biegne obok przypięty do linki), [...]
Dźwigać też się da przy problemach z kręgosłupem - tylko czasem trzeba zrezygnować z niektórych ćwiczeń lub wybrać te bardziej izolowane. Wiadomo, że można dlatego tak długo był siłowy grany. Tutaj taczej kwestia upodobań. Czasem trzeba spróbować czegoś innego. No i czas ograniczony, więc np. przy skupieniu na siłowym nie starczało czasu na inne [...]
Wiadomo, że można dlatego tak długo był siłowy grany. Tutaj taczej kwestia upodobań. Czasem trzeba spróbować czegoś innego. No i czas ograniczony, więc np. przy skupieniu na siłowym nie starczało czasu na inne ważne rzeczy. Ograniczenia czasowe jak i zamknięcie branży z powodu pandemii zmusiło do treningu w domu i siłą rzeczy wjechała [...]
[...] niedzielę na śniadanie i jeszcze amol na cukrze na gardło I to wszystko w sumie od weekendu, chyba za dobrze się już poczułam, poniosło mnie . Jestem wściekła, ze tak spieprzyłam sprawę, ale pomyślałam sobie, że w sumie juz długo jadę bez węgli, to trochę nie zaszkodzi A warzywa zielone mogę jeść? bo rozumiem, że ziemniaki, marchew itp odpadają?
Uff, taką miałam nadzieję, bez warzyw chyba umarłabym z głodu. I tak jest ciężko, nie wiem, jak długo pociągnę na takich niskich kaloriach. Boję się że nie wytrzymam i rzucę się na jedzenie}:-( Dzień 80 Miska : czysta (na razie, ale nie ręczę za siebie) DNT Suple nalewka,probiotyk,citrosept picie : kawa czarna,herbata zielona, woda, szałwia z [...]
[...] pilnuje tylko białka i w miarę jakości. Jem i zapisuję tyle ile mam ochotę. A że zaczynam późno jeść to tyle mi starcza. Jak będę miał ochotę podbić to podbije do max 3kcal. Taka ilość miejsc chyba jeszcze bardziej by mnie przytkala xD Mnie mięso nie przytyka i nie czuję się po nim objedzony. A do tego długo utrzymuje mi poczucie sytości.
[...] powyżej. Jeżeli niezrozumiałe, to postaram się dokładnej. Zasadniczym pytaniem, do Ciebie jest to, ile trwa już okres redukcji tkanki tłuszczowej i jak się czujesz? Jeżeli długo, to warto zakończyć redukcję i od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. W sytuacji, gdy cykl treningowy nie trwa długo i chcesz dalej redukować, to można zastosować [...]
[...] 3.Smak 3/5 - nie jest tragiczny 4.Pompa 4/5 - odczuwalna 5.Pobudzenie 5/5 - pobudzenie mocne, podwyższone tętno, do tego to charakterystyczne uczucie, które utrzymuje się długo po treningu - czyli DMHA 100% :) 6.Ogólne odczucia 5/5 - Przedtreningówka z DMHA. Fajne widzenie tunelowe i wyraźnie lepsze samopoczucie. Jestem na TAK. Zmieniony [...]
[...] pod kran", włosy muszą być tylko delikatnie wilgotne. Czegoś takiego właśnie używam i z tego co dotychczas korzystałem (żele,gumy) wydaje mi się najlepszy, tj. trzyma długo i mocno, efekt jest dokładnie taki jak chce,łatwo się układa i starcza na bardzo długo. Tego dokładnie używam: [...]
Jak długo mogę lecieć na redukcji bez wprowadzania cięć kalorycznych. To ostra redukcja bo 1800kcal na dzień (3x trening siłowy i 3 razy cardio po 30 min w tygodniu). Wiem że to za mało kcal ale ogólnie już kiedyś na tej zasadzie zrzuciłem 20 kg bez jojo. I to, że "nie było jojo" świadczy o tym, że takie rozwiazanie jest ok? Dorzuć kcal do diety, [...]
a takie pytanie, jako że nie długo październik i powrót na uczelnie. Czy można włączyć wafle ryżowe do diety jako stały posiłek ?? (mam na myśli czy nie są za bardzo przetworzone)
W aptece można kupić zmielone i może leżeć dość długo. Wydaje mi się, że w zamkniętym słoiku można takie zmielone trzymać. A tak przy okazji to nie lepiej pić siemie? Ja tam często gotuję całe ziarka i piję te glutki ze względu na gardło a bardzo fajnie działa na cały układ trawienny Zmieniony przez - Witcher666 w dniu 2013-09-21 18:55:57
Świetne zestawienie i na pewno się przyda:) ja już robię listę! A z tych supli, które wymieniłeś mogę polecić 100% Creatine Scitec Nutrition. Świetny mono! Teraz myślę nad jakąś inną formą kreatyny bo mono już za długo brałem, chociaż niektórzy mówią, że jest najlepszy:)
Nie mam bladego pojęcia jak się nabawiłem kontuzji łydki. Pamiętam że biegłem, długo biegłem, wpadły 72km i jak się po przebudzeniu zwlokłem z łóżka to kontuzja już była. Chyba nic poważnego, stawiam na naciągnięcie brzuchatego. Z każdym dniem jest jakby lepiej 600 stówek bardzo ładnie :-) Jak na takiego dużego chłopa jak ja, nie jest to [...]
Nie znam się - ale jak na Stravie sobie podglądnęłam to w wodzie długo siedział, a oprócz tego śmignął całkiem nieźle- jak na mid age faceta z bolącą doopą:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-07 09:45:22
[...] uwagę zwracać na to aby nie odrywać pośladków od ławeczki i dlatego obowiązkowo obcisłe spodenki oraz taka sama przylegająca koszulka . Bardzo ważne jest również jak długo sztanga może znieruchomieć na dole , bo są tacy którzy w pozycji dolnej na klacie mogą odpoczywać ... Czasami przy tej technice zdarza się że zawodnik tak naprawdę w [...]
Najpierw pomysł zatrzymywania sztangi na klatce w boju bez timera ( nie wiem po co to ) a za chwilę tylko za długo nie trzymać na klatce , ogólnie uważam to za niepotrzebne. Zatrzymasz sztange na klacie Kończysz bój ! Przyspieszanie wykonania ruchu , to samo pytanie po co jak bój ma trwać 5min a zbyt długie trzymanie powoduje stratę czasu co [...]
Ataki psów
